春季养肝饮食建议

2026-03-18 18:08 来源： CCTV生活圈

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一杯代茶饮：大枣茯苓山药茶

好处：养肝护肝、缓解拘急。

制作方法：开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

禁忌人群：一般人群均可饮用，对大枣、茯苓、山药过敏人群不宜饮用。

多吃青色食物

春对应肝，青色属木，木对应肝。当肝气不舒、升发不利的时候，可以吃点青色食物，比如韭菜、菠菜、芥菜等。

注意：肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，所以春天要注意少吃辣椒等助火食物以调养脾胃。