大雪节气如何温补养藏？南方饮食重在“温补+祛湿”

   12月7日迎来大雪节气，这段时期气温骤降，北方多雪、南方多湿冷，气候差别加大。无论身处南方还是北方，大雪节气养生的核心都是“顺应冬天的闭藏规律”，避免寒邪入侵。

    南方湿冷气候容易引发身体不适，饮食重点在于“温补+祛湿”。

    烹饪时可加入适量生姜、花椒，有助于驱散寒气和湿气；

    生冷食物应尽量少吃，避免湿气在体内堆积。

    黑芝麻、黑豆等黑色食物，以及红薯、山药、桂圆，均是冬季进补的优质食材；

    成年人每天需饮用1500至2000 毫升温水，饮用枸杞红枣陈皮茶更适配湿冷气候.

    进补时，需要根据自身体质调整。