谷雨节气祛湿防燥忌吃生冷肥甘

　　谷雨时节应避免恼怒、焦虑、抑郁，保持恬静心态，以防肝火妄动。气温合适，空气清新时，适宜春游。起居宜早睡早起，早晚防寒，适时增减衣物。药食养生，宜疏肝健脾祛湿邪，滋阴润肺防燥火。

　　韭菜、香葱、生姜、蒜苗、香菜等有助于肝脏疏泄。红小豆、薏苡仁、山药、芡实、冬瓜、鲫鱼等可健脾化湿。燕麦、小麦、糙米、玉米、小米、大枣、板栗等多有补益脾胃作用，脾胃虚弱者可常食用。

　　百合、芹菜、苦瓜、西红柿、丝瓜、萝卜、黄瓜、茄子、莴苣、柚子、香蕉、橙子等有滋阴润肺、清热泻火的作用。肺热、阴虚内热、心烦易怒，口苦，口干，口臭，大便干结者，可经常食用。忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，加重体内湿气困留。