小雪节气后如何饮食？中医专家建议首先要潜藏

    国家卫生健康委员会11月21日在北京举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。谈及小雪节气后人体如何避免阳气的损害，广东省中医院主任医师杨志敏建议，首先要注意潜藏。

    在饮食方面，杨志敏给出两点提示：

    一是可以多吃一些深色的食物，例如芝麻、黑豆、板栗等。

    二是进补过程要根据个人体质状态。例如身材比较瘦弱，手足冷，四肢不温的、怕风怕冷的人，可以选择温养气血的食物和药物，比如羊肉、鹿肉、鹿筋、桂圆、红枣、党参、当归等等。对于一些已经体重超重，经常口气很重、口干口苦的人，秋冬的进补反而要以疏导为主，应该多吃大白菜、萝卜、陈皮等以顺气疏导。