肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

    气温偏低时，很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽，还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去，甚至走两步就喘。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释，肺作为呼吸系统的一部分，在一呼一吸间很容易接触到干冷空气，当肺气受损时，便会出现咳喘等呼吸道症状，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者，更常因此感到苦恼。

    “在寒冷天气时想要不生病或少生病，日常养肺十分重要。”韩娟表示，养肺的关键之一是补充足量水分，要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右)，且要及时少量多次地喝水，不要等到口干舌燥的时候再喝。此外，平时也可以倒一杯热水，将鼻子对准杯口吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，能起到滋润肺脏的作用。

    “食疗也有助于养肺，建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议，可根据个人体质，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。